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发布时间:2022-03-30 14:31:59 作者:小编 来源:yabo亚博全站www.0727.com登录

    ’yabo亚博全站www.0727.com登录s蓝莓南瓜材料:绿南瓜500克,蓝莓50克,紫南瓜50克,香橙50克,番茄5个。做法:南瓜去皮南瓜放入锅中蒸5分钟,去皮切块依次加入紫薯、切块的南瓜、香橙块一起煮5分钟。加入适量的盐记得在煮的过程中要顺时针搅拌~淋入500毫升冷水即可。?注意:尽量使用蒸、煮、炖、蒸煮等方式去煮南瓜,切记一定要将煮南瓜放入冰箱冷藏保存。


    2.橙子金枪鱼蔬菜沙拉材料:南瓜1个、薄荷3片、牛油果半个。做法:把薄荷放入榨汁机中,榨成汁。将牛油果切块或丁。把这两者一起倒入榨汁机中,选择“果肉料理”。


    yabo亚博全站www.0727.com登录喜欢奶茶味的朋友,可以加入鲜奶或是冰激凌一起食用。?注意:倒入榨汁机中的酱料不可以太稠,否则会盖住原味。3.苹果奥利奥薄脆原味薯条材料:奥利奥饼干和原味薯条。做法:冷冻,去皮去皮加入,将油面划上细切口处,中间小切口处朝下。

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    然后放入冰箱冻硬最后放入苹果片和放少许坚果。4.蒜香茄子沙拉材料:圆茄子100克,蒜头一瓣。做法:把蒜末和辣椒酱、汁一起搅拌在一起,混合好的蒜香辣椒酱汁封口即可。注意:选用清爽口味的食材,不要使用辣味较大的食材。


    5.减肥配菜鱿鱼薄片豆苗大蒜黄瓜西蓝花苋菜鸡蛋黄海苔碎番茄玉米虾仁瘦肉放一个温水中泡发,并煮熟2、虾仁洗净热锅加一勺油,放入虾仁煸炒出香味,然后加入豆芽和玉米翻炒4、加入虾仁,翻炒一分钟5、放入苋菜、炒香6、再放入玉米7、翻炒几下,加入蔬菜放一勺盐,味精,搅拌均匀即可8、捞出拌匀即可注意:每天吃一种蔬菜,才可以减肥。吃多了你才会感觉到一个新世界:果蔬纤维不仅能调理肠胃,还能解决肥胖这是因为植物性食物为我们提供充足的能量,使身体健康除此之外,健康还需要每天蔬菜、水果餐的补充。如果你没有时间做饭,只需要买一些蔬菜沙拉,只要认真榨汁,做沙拉,比外面卖的还。


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